Zawody Sportowe w dwóch różnych kategoriach!
POWER- Street Workout & Siła i wytrzymałość.
CHALLENGE- Trening funkcjonalny&Crossfit
CHALLENGE- Trening funkcjonalny&Crossfit
Opis konkurencji POWER.
1. Etap nr 1. Max reps deadstop. 20 zawodników.
1. Etap nr 1. Max reps deadstop. 20 zawodników.
Zawodnicy wykonują wszystkie ćwiczenia w kolejności zapisanej poniżej (przerwa 10s pomiędzy ćwiczeniami w tym czasie zakładamy obciążenie jeśli jest potrzebne) do drugiego etapu przechodzi 10 zawodników z najwyższą liczbą punktów.
1. Muscle up Bodyweight 4 punkty
2. Dips 40 kg 2 punkty
3. Pull ups 20 kg 3 punkty
4. Goblet Squat 32 kg 2 punkty
2. Dips 40 kg 2 punkty
3. Pull ups 20 kg 3 punkty
4. Goblet Squat 32 kg 2 punkty
2. Etap nr 2. Fast as possible (time cap 7")
10 zawodników.
10 zawodników.
Zawodnicy mają do wykonania określoną liczbę powtórzeń w jak najkrótszym czasie, 6 najlepszych wyników przechodzi do finału. Zawodnik z najmniejszą liczbą punktów z etapu pierwszego zaczyna konkurencje.
10 Goblet 32kg →5 MU → 10 Bar dips → 10 Pull ups → 20 Goblet 32kg → 20 diamond push ups → 10 TTB → 5 Mu → 10 Bar dips → 10 Pull ups
3. Półfinał 1vs1 & Finał
6 Zawodników.
3 pojedynki 1 na 1, z których wyłonieni zostaną trzej najlepsi zawodnicy którzy powalczą o najwyższy stopień podium w finale. (pary półfinałowe zostaną wylosowane po zakończeniu drugiego etapu).
6 Zawodników.
3 pojedynki 1 na 1, z których wyłonieni zostaną trzej najlepsi zawodnicy którzy powalczą o najwyższy stopień podium w finale. (pary półfinałowe zostaną wylosowane po zakończeniu drugiego etapu).
--> półfinał 1 vs 1
zawodnicy startują w tym samym czasie, oceniani są przez dwóch niezależnych sędziów, zawodnik który ukończy dany zestaw ćwiczeń jako pierwszy przechodzi do finału
10 Goblet 32 kg→10 Pull 20 kg →20 dip 40 kg→5 Mu→30 diamond push ups.
10 Goblet 32 kg→10 Pull 20 kg →20 dip 40 kg→5 Mu→30 diamond push ups.
--> Finał (zostanie podany po zakończeniu zestawu półfinałowego przez ostatnią parę).
Więcej szczegółowych informacji wkrótce.
Zgłoszenia kategorii POWER wysyłamy na e-mail: slifting47@gmail.com
W zgłoszeniu podajemy:
Imię i nazwisko:
Nazwa drużyny/ klubu/miasta:
Data urodzenia:
W zgłoszeniu podajemy:
Imię i nazwisko:
Nazwa drużyny/ klubu/miasta:
Data urodzenia:
Staż treningowy:
